肠胃湿热的症状及调理 💥

肠胃湿热是一种常见的中医病症，通常由饮食不当、情绪压力或外感湿邪引起。以下是一些常见的症状和调理方法：

症状：

- 腹胀腹痛 🐛：腹部感觉胀满不适，有时伴有疼痛。

- 腹泻便秘交替 🚽：大便稀溏，排便困难，或两者交替出现。

- 口苦口臭 🍵：口中常有苦味，口气重。

- 舌苔黄腻 🍃：舌头颜色偏红，舌苔厚且黄色。

调理方法：

- 清淡饮食 🥗：避免辛辣、油腻、煎炸食物，多吃蔬菜水果。

- 多喝水 💧：保持充足的水分摄入，有助于排除体内湿气。

- 适量运动 🏋️‍♂️：适度锻炼可以促进血液循环和新陈代谢。

- 中药调理 🍯：可考虑使用清热利湿的中药，如薏苡仁、茯苓等。

- 调整作息 ⏰：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

通过以上方法，可以有效缓解肠胃湿热的症状。若症状持续严重，请及时就医。