高血压是一种常见的慢性疾病，非药物治疗是控制血压的重要手段之一。正确的非药物治疗目标包括但不限于以下几个方面：

🔹 减重：保持健康体重，BMI（身体质量指数）维持在18.5-24kg/m²之间。

🔹 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

🔹 限盐：每日食盐摄入量不超过6克，减少加工食品和外卖的摄入。

🔹 戒烟限酒：烟草和酒精都是导致血压升高的因素，应尽量避免。

🔹 减压：通过冥想、深呼吸等方式减轻生活压力，有助于控制血压水平。

遵循这些非药物治疗措施，可以有效辅助药物治疗，达到更好的降压效果。记得定期监测血压，并与医生保持沟通，根据实际情况调整治疗方案。高血压患者朋友们，让我们一起努力，为健康加油！💪💪