当你的智齿开始闹腾，牙龈发炎肿痛时，真是让人难以忍受。别担心，这里有一些小妙招可以帮助你缓解不适：

👩‍⚕️ 及时就医：首先，最重要的就是去看牙医。专业的治疗可以帮你从根本上解决问题。

💊 药物缓解：可以使用一些非处方药如布洛芬（Ibuprofen）来减轻疼痛和炎症。当然，最好先咨询医生或药师的意见。

🍵 盐水漱口：用温盐水漱口是缓解牙龈肿痛的有效方法之一。只需将半茶匙的食盐溶解在一杯温水中即可。每天多次漱口，可以帮助清洁口腔，减少细菌。

🌶️ 避免刺激性食物：尽量不要吃辛辣、过热或过硬的食物，以免加重牙龈的不适。

💤 保持良好的口腔卫生：定期刷牙并使用牙线，保持口腔清洁，有助于防止感染进一步恶化。

记得，以上建议不能代替专业医疗意见。如果症状持续或加剧，请务必尽快寻求专业帮助！🌟