骨性关节炎是一种常见的关节疾病，尤其在中老年人群中更为普遍。这种疾病主要影响身体的承重关节，如膝盖和髋部，导致疼痛、僵硬以及活动受限。护理骨性关节炎需要综合性的方法，包括生活方式的调整、适当的运动、药物治疗以及必要时的手术干预。

首先，保持健康的体重对于减轻关节负担至关重要。过重会增加膝关节和髋关节的压力，从而加剧症状。均衡饮食，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，可以帮助减少炎症。

其次，适量的运动对维持关节灵活性和强度非常重要。游泳和骑自行车是低冲击的运动方式，适合大多数患者。避免过度使用受影响的关节，同时进行适度的力量训练可以增强肌肉，为关节提供更好的支持。

药物治疗也是管理骨性关节炎症状的重要部分。非处方药如布洛芬可以缓解疼痛和减少炎症。在某些情况下，医生可能会推荐更强效的药物或注射疗法。

最后，当其他治疗方法无效时，可能需要考虑手术治疗，如关节置换术。但这是最后的手段，通常只在其他所有治疗选项都失败后才会考虑。

通过采取上述措施，可以有效管理和缓解骨性关节炎的症状，提高生活质量。