接骨木（学名：Sambucus）是一种广泛分布于北半球温带地区的灌木或小乔木。它的果实和花朵在传统医学中被广泛应用，具有多种健康益处。

🍃 一、增强免疫力

接骨木富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高身体的免疫系统功能，减少感冒和流感的风险。在流感季节，饮用接骨木茶或食用接骨木果酱可以有效预防疾病。

🍃 二、抗炎效果

接骨木中的活性成分具有显著的抗炎效果，能够帮助缓解关节炎等炎症性疾病引起的疼痛和肿胀。将接骨木果实或花制成膏药外敷，能快速减轻局部炎症。

🍃 三、促进消化

接骨木还具有促进消化的作用，适量食用可以改善消化不良、胃胀气等问题。它能刺激胃液分泌，帮助食物更好地消化吸收。

🍃 四、美容养颜

接骨木含有丰富的抗氧化物质，能有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老过程，保持肌肤光滑细腻。定期饮用接骨木茶，不仅有利于身体健康，还能使皮肤焕发自然光彩。

请注意，虽然接骨木有诸多好处，但其未成熟果实和叶子可能含有有毒物质，应避免直接食用。建议在专业人士指导下合理使用。