怀孕期间，许多准妈妈会遇到“烧心”的困扰，尤其是在孕晚期。这是因为随着子宫的增大，会对胃部产生压力，导致胃酸反流到食道，从而引发烧心感。面对这种情况，可以尝试以下几种方法来缓解不适：

1. 少量多餐：避免一次性吃太多食物，分多次进食可以帮助减轻胃部压力。

2. 避免躺下：饭后至少等待两小时再躺下，有助于减少胃酸反流的机会。

3. 调整睡姿：使用枕头垫高头部和上半身，可以帮助防止胃酸向上流动。

4. 穿着宽松衣物：紧身衣物会增加腹部的压力，选择舒适宽松的衣服可以减轻不适。

5. 咨询医生：如果症状严重或持续时间较长，应及时向医生咨询，以获得专业建议。

希望这些建议能帮助各位准妈妈们缓解孕期的烧心烦恼，祝您和宝宝健康！👶✨