在现代社会中，头发掉落已经成为了一个普遍的问题，尤其是在压力大和工作繁忙的情况下。头发掉落可能由多种因素引起，包括但不限于遗传因素、荷尔蒙变化、营养不良、疾病以及某些药物的副作用等等。如果你发现自己开始出现明显的头发脱落，那么首先应该做的是检查自己的生活习惯是否健康，比如是否有足够的睡眠、是否摄入了均衡的饮食、是否经常感到压力过大等。

此外，也可以咨询皮肤科医生或专业的毛发专家，通过专业的诊断来确定脱发的具体原因，并获得针对性的治疗建议。市面上有许多针对脱发的产品，如生发水、营养补充剂等，但选择前一定要确保其安全性和有效性，避免因使用不当而加重脱发情况。

保持良好的生活习惯，合理膳食，适当运动，减少压力，这些都对改善脱发状况有帮助。如果情况严重，请及时就医，不要自行诊断或用药。梳头时动作要轻柔，使用温和的洗发产品，避免频繁使用电吹风等高温造型工具，这些都能有效减缓脱发速度。