水是生命之源，适量饮水对身体健康至关重要。然而，过量饮水也可能带来一些不良影响。首先，过度饮水会稀释体内的电解质，尤其是钠离子，这可能导致低钠血症，严重时甚至可能危及生命。其次，过多的水分摄入会增加肾脏负担，长期以往可能会导致肾脏功能受损。此外，过量饮水还可能引起水中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等症状，甚至引发抽搐和昏迷。因此，合理控制饮水量，根据个人活动量和环境温度适当调整饮水量，才能更好地维护身体健康。

健康小贴士 适量饮水 避免过量