想要长高，需要从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠等。以下是一些具体的方法：1 饮食：确保摄入充足的营养，特别是蛋白质、钙、维生素

想要长高，需要从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠等。以下是一些具体的方法：1 饮食：确保摄入充足的营养，特别是蛋白质、钙等关键成

想要长高需要注意多个方面，以下是一些可以帮助促进身高增长的建议：1 保证营养充足：注意合理搭配饮食，确保摄入充足的蛋白质、维生素D