减大腿内侧赘肉可以通过以下方法：1 有氧运动：跑步、快走、骑自行车等有氧运动可以有效地消耗体内脂肪，减少大腿内侧的赘肉。建议在空闲

减大腿内侧赘肉可以通过以下方法：1 有氧运动：进行有氧运动如慢跑、游泳等，可以消耗全身脂肪，同时减少大腿内侧的脂肪积累。2 健身训