练瑜伽的好处主要体现在身体、精神、心理等多个层面：1 身体层面：瑜伽可以帮助增强肌肉力量，改善肌肉和身体的柔韧性。此外，通过呼吸调

练瑜伽的好处主要体现在身体、心理和精神层面，具体表现为：1 身体层面：* 锻炼身体柔韧性。瑜伽通过各种体位姿势的练习，能够拉伸身体