如果吃撑了，可以采取以下方法缓解症状：1 散步：适当地走动有助于消食，增加肠胃蠕动，缓解胃部的不适感。但要注意避免剧烈运动。2 促

如果你吃撑了，可以采取以下方法缓解不适：1 散步或适当活动：这样有助于促进消化。但需要避免剧烈运动或立即进行高强度锻炼，因为这样做