——专业级健康监测的边界与局限

近年来，智能手表逐渐成为人们健康管理的重要工具，其中血氧饱和度（SpO₂）监测功能备受关注。然而，这种技术的实际准确性究竟如何？是否可以替代医疗设备？这些问题值得深入探讨。

首先，智能手表采用的是光电容积脉搏波描记法（PPG），通过发射光线穿透皮肤检测血液流动变化来估算血氧水平。虽然这一原理本身具有科学依据，但其精度受到多种因素影响，例如佩戴松紧度、皮肤颜色深浅以及外界光线干扰等。相比之下，医院使用的血氧仪通常基于更先进的波长校准和算法优化，结果更为可靠。

尽管如此，智能手表仍为普通用户提供了便捷的日常监测手段。对于无明显呼吸系统疾病或心脏问题的人群而言，它能够起到提醒作用，帮助发现潜在异常。但若出现持续低血氧或其他症状，应及时就医并以专业设备为准。总之，智能手表可作为辅助工具，而非诊断依据，理性使用方能发挥最大价值。