在孕期，合理的饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要，而主食作为每日膳食的重要组成部分，更是不可或缺。那么，孕妇主食应该选择哪些食物呢？

首先，全谷物类是最佳选择。例如燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维，能够帮助预防便秘，同时提供丰富的维生素B群和矿物质。其次，杂粮如玉米、小米、薏仁等也是不错的选择，它们不仅有助于维持血糖稳定，还能为孕妇提供额外的能量支持。此外，薯类如红薯、山药、土豆等含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，适量食用可以增强体力。

值得注意的是，孕期应避免过多摄入精制米面制品，以免导致血糖波动。同时，根据个人体质调整主食比例，确保饮食多样化和营养均衡。总之，合理搭配主食种类，才能更好地满足孕期所需的能量与营养需求。