在我们的一生中，我们需要能够管理自己的思想和行为。我们需要这样做才能实现各种目标并与他人相处——即使其他干扰和冲动会阻碍我们。

这是我们的自我调节能力，它在三至五岁之间开始发展。

我和同事一直在研究父母可以做些什么来帮助孩子学会自我调节。哪些是应该做的，哪些是不应该做的?

为什么自我调节很重要?

孩子的自我调节能力对短期结果有很大影响，例如交朋友、维持友谊、参与学校活动和取得学业进步。

自我调节使得孩子在遇到困难时能够继续完成任务或应对情况，并保持情绪和行为专注于实现目标。

例如，与朋友玩游戏时，自我调节能力强的孩子可以等待轮到自己，遵守规则，即使输了也能继续玩。自我调节能力低下的孩子可能很容易心烦意乱，表现出沮丧，在某些情况下甚至会失控。这可能包括崩溃。