一项研究强调，地中海饮食结合 Omega-3 补充剂可以有效减少痤疮病变并改善生活质量，表明饮食调整可以作为传统痤疮疗法的有益辅助。

新的研究发现，遵循地中海饮食并服用 omega-3 脂肪酸补充剂可显著减少炎症和非炎症性皮肤病变，并改善生活质量。这项研究包括 60 名患有轻度至中度痤疮的个体，于今天(7 月 10 日)发表在《美容皮肤病学杂志》上。

研究开始时，发现 98.3% 的参与者缺乏 omega-3 脂肪酸。研究期间达到 omega-3 目标水平的参与者痤疮严重程度显著降低。

“生活方式干预，包括饮食建议，不应被视为与处方药对立，而应被视为任何现代痤疮治疗计划的宝贵辅助手段，”通讯作者、德国慕尼黑路德维希马克西米利安大学的医学博士 Anne Guertler 说道。“未来的研究应以我们目前的研究结果为基础，采用随机、安慰剂对照的设计，以改善痤疮患者的饮食建议。”

健康的地中海饮食食品插画

地中海饮食基于地中海沿岸国家的传统饮食习惯，注重大量摄入水果、蔬菜、全谷物和橄榄油。鱼、家禽和豆类提供蛋白质，而红肉则有限。这种饮食因其对心血管的益处以及促进长寿和整体健康的作用而受到赞誉。

地中海饮食

地中海饮食是一种饮食模式，灵感来自意大利、希腊、西班牙和中东部分地区等地中海沿岸国家的传统饮食习惯。这种饮食模式强调大量食用水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果。橄榄油是添加脂肪的主要来源，因其有益心脏健康的特性而闻名。

蛋白质主要来源于鱼类和家禽，偶尔食用红肉。适量食用奶酪和酸奶等乳制品。饮食还包括在用餐时适量饮用葡萄酒，通常是红葡萄酒。