佛罗里达州劳德代尔堡/达维市-仿佛您还没有足够担心让您彻夜难眠，一项新的研究表明，睡眠不足会对肠道微生物组产生负面影响，进而可能导致肠道菌群增多。健康问题。

这是刚刚在PLoS ONE上发表的一项研究的核心(或直觉)，该研究涉及了Nova Southeastern University(NSU)的几位研究人员。可能会影响我们体验到的睡眠质量。

NSU心理学学院的教授兼研究主管Jaime Tartar博士说：“由于强大的肠脑双向交流，它们很可能会相互影响。”“根据先前的报道，我们认为睡眠不足可能会对肠道健康/微生物组多样性产生强烈的负面影响。”

您现在可能会问自己：“肠道微生物组到底是什么?”简而言之-它是您在胃肠道(GI)中发现的所有微生物(细菌，病毒，原生动物和真菌)及其遗传物质。是的，我们所有人都将其包含在我们的胃肠道中，但并非都处于同一水平(多样性)。事实证明，多样性可能是关键。

在这项研究中，受试者戴着塔塔尔称为“类固醇的苹果手表”的床，该床可以监测各种生命。通过这种方式，研究人员可以确定受试者一夜的睡眠程度，然后测试受试者的肠道微生物组。他们发现睡眠良好的人具有更多样化的肠道微生物组。

塔塔尔说，肠道微生物组的多样性或缺乏与其他健康问题有关，例如帕金森氏病，自身免疫性疾病以及心理健康(焦虑和抑郁)。某人的肠道微生物组越多样化，他们可能会具有更好的整体健康状况。

塔塔尔说：“我们知道，睡眠几乎是健康的'瑞士军刀'。”“睡个好觉可以改善健康状况，而睡眠不足会产生不利影响。我们都看到报告显示，睡眠不足会导致短期(压力，心理社会问题)和长期睡眠(心血管疾病，癌症)健康问题。我们知道，睡眠的最深层阶段是大脑“冲走垃圾”，因为大脑和肠道相互交流。优质的睡眠影响着人类健康的许多其他方面。”

Tartar的研究领域集中于人类急性和慢性压力的机制和后果，以及正常睡眠和睡眠剥夺对情绪加工和生理功能的影响。

那么，什么决定了某人的肠道微生物组呢?也是研究团队成员的新星东南大学(NSU)霍尔莫斯自然科学与海洋学院副教授兼研究科学家罗伯特·史密斯(Robert Smith，Ph.D.)玩。

一种是遗传学-有些人在遗传学上比他们的朋友和邻居更容易拥有肠道微生物组。另一个因素是药物-某些药物(包括抗生素)可能会影响肠道微生物组的多样性。他还说，饮食也很重要。

史密斯说，他们的团队包括田纳西州中部大学的同事，研究了睡眠，免疫系统与认知和情绪测量之间的关联。他说，了解人类生理学的这些部分如何工作可能会导致人们更好地了解人与肠道微生物组之间的“双向交流”，并可能导致新颖的睡眠干预策略。

史密斯说：“初步结果令人鼓舞，但还有很多东西需要学习。”“但是最终人们可能能够采取措施操纵肠道微生物组，以帮助他们睡个好觉。”