一项新研究在健康的年轻人中使用MRI来评估短期运动对支持记忆过程的脑机制的直接影响。

他们发现短暂的干预迅速增强了高度详细的记忆处理，并导致海马及其周围区域活动增加。

更多的人应该进行诸如瑜伽和太极拳之类的轻度运动以提高他们的记忆力和认知能力

未来的测试将探讨定期轻度运动对与年龄相关的记忆力丧失的长期影响。

每天补充一点瑜伽或太极拳的人可能会更想起他们把钥匙放在哪里。加利福尼亚大学欧文分校和日本筑波大学的研究人员发现，即使非常轻便的锻炼也可以增加负责记忆形成和存储的大脑各部分之间的连通性。

在对36位健康的年轻人的研究中，研究人员发现，仅10分钟的轻度锻炼就可以产生可观的认知益处。使用高分辨率的功能磁共振成像，研究小组在运动后不久检查了受试者的大脑，发现海马齿状回与皮层区域之间的连通性更好，这些区域与详细的记忆处理有关。

他们的结果今天发表在《美国国家科学院院刊》上。

“海马对于创造新的记忆至关重要;它是大脑中最早随着年龄的增长而退化的区域之一，并且在阿尔茨海默氏病中更为严重。”项目联合负责人，UCI教授，大臣神经生物学与行为学者Michael Yassa说道。“改善海马的功能在改善日常环境中的记忆方面具有广阔的前景。”

神经科学家发现，增强连接性的水平预示着记忆增强的程度。

UCI学习和记忆神经生物学中心主任以及最近启动的UCI脑计划负责人Yassa表示，虽然先前的研究集中在运动促进记忆区域新脑细胞生成的方式上，但这项新研究显示出更直接的方法影响：加强了大脑以记忆为中心的部分之间的交流。

他说：“我们不排除新细胞诞生的可能性，但是这一过程需要更长的时间才能展开。”“我们观察到，这10分钟的运动之后立即显示出结果。”

亚萨(Yassa)强调说，一点点体育锻炼可以带来很大的帮助。他说：“令人鼓舞的是，看到更多的人跟踪自己的运动习惯-例如，通过监控他们所采取的步骤的数量。”“即使是一整天的短暂步行休息，也可能对改善记忆力和认知能力产生重大影响。”