根据T士嘉堡大学的一项新研究，旨在减轻忧郁症挥之不去的症状的在线疗法的在线版本可以为接受治疗的患者提供更多好处。

临床心理学家，这项研究的主要作者，T Scarborough教授Zindel Segal教授指出，在线正念认知疗法(MBCT)被添加到常规的抑郁症治疗后，可以帮助治疗抑郁症症状并防止其复发。

他说：“对于许多患有抑郁症的人来说，治疗效果很好，但仍有相当一部分人继续为缠绵的症状而苦苦挣扎，例如睡眠，精力充沛或担心。”

Segal指出，临床数据表明，如果不进行治疗，这些患者再次变得完全沮丧的风险将大大提高。

具有这些残留症状的患者面临的护理缺口是，他们没有足够的抑郁感以至于需要再次治疗，但是却很少获得资源来管理仍然携带的症状负担。”

MBCT的数字版本，称为心态平衡(MMB)，是Segal及其同事开发的在线有效治疗方法的在线改编版。它结合了正念冥想的练习和认知疗法的工具，教给患者调节情绪的自适应方法。

Segal解释说，正念冥想的练习可以帮助患者观察而不是对想到的任何想法，感觉或感觉自动采取行动，从而使他们能够选择最佳的应对方式。

他说：“我们的目标一直是使人们发展一旦治疗结束就可以继续依靠的技能。”

尽管研究表明MBCT在预防复发方面与抗抑郁药一样有效，但获得治疗的机会仍然有限，对于大城市以外的人们来说几乎是不可能的。

“推动我们开发MMB的原因是为了改善对这种治疗的访问。在线版本使用与面对面会议相同的内容，不同之处在于人们现在可以避免成本，旅行或等待时间的障碍，并且他们可以得到护理他们需要高效，便捷的方式。”他说。

Segal与同事Arne Beck(美国凯撒永久健康研究所)和Sona Dimidjian(科罗拉多博尔德大学)于2015年从美国国立卫生研究院(NIH)获得了200万美元的赠款，用于开发MMB。该程序在科罗拉多州的美国大型HMO州的Kaiser Permanente Colorado的诊所中对460名患者的随机临床试验中进行了测试。

该研究结果发表在《JAMA精神病学》上，发现与仅接受常规抑郁症治疗的患者相比，在Kaiser提供的抑郁症治疗中添加MMB可以导致抑郁症和焦虑症的减轻更大，缓解率更高，生活质量更高。