2020年2月17日-更长的时间坐着，用超重和肥胖总绝经后妇女的更高水平的心脏疾病的风险相关联，根据今天公布的新研究杂志美国心脏协会，开放存取期刊美国心脏协会。

在这项观察性研究中，研究人员测量了年龄较大的妇女(更年期后; 55岁左右)以及超重或肥胖者的就座习惯。为了确定总坐位时间和/或平均不间断坐位时间是否会对心脏病危险因素产生影响，以及是否对心脏病危险因素产生影响，对研究参与者的数据进行了分析，并分为两个种族，即西班牙裔妇女或非西班牙裔妇女。这些关系因种族而异。

根据此数据，可以计算出每天的平均总坐时间和参与者在不间断就座期间所花费的平均时间。绝经后西班牙裔妇女平均每天比同年龄段的非西班牙裔妇女少坐一小时。他们在不间断坐姿上花费的时间也大大减少。但是，西班牙裔女性的空腹休息时间每增加15分钟，则空腹血糖升高约5%，而非西班牙裔女性的空腹血糖升高不到1%。

该研究共纳入518名女性，平均年龄为63岁，平均体重指数(BMI)为31 kg / m2(肥胖的临床定义为BMI?30)。研究参与者将加速度计戴在右臀部长达14天，仅在睡觉，淋浴或游泳时才卸下设备。加速度计用于跟踪和记录全天研究参与者的坐姿和身体活动。进行一次血液测试，同时佩戴加速计，即可测量血糖和胰岛素抵抗。

主要研究作者多萝西·D·西尔斯(Dorothy D. Sears)博士说：“我们惊讶地发现坐着的时间与胰岛素抵抗之间存在如此强烈的负相关关系，而且在我们考虑了运动和肥胖之后，这种联系仍然很密切。”亚利桑那州立大学健康解决方案学院营养学教授。胰岛素抵抗是心血管疾病和2型糖尿病的重要危险因素。

数据分析表明：

绝经后的西班牙裔妇女每天平均坐8-1 / 2小时，而非西班牙裔妇女每天平均坐9小时以上;

每天每增加一小时的就座时间，与空腹胰岛素增加6%以上以及胰岛素抵抗增加7%以上有关;和

平均坐位时间每增加15分钟，就会使空腹胰岛素增加7%以上，胰岛素抵抗增加近9%。

分析针对年龄，教育程度，婚姻状况，身体机能和种族进行了调整。

西尔斯补充说：“这项研究的结果建立在包括我们在内的早期研究的基础上，该研究表明，在老年妇女中，久坐的时间过多会增加患糖尿病和心脏病的风险。减少坐着时间可以改善血糖控制和血液人流，进行体育活动，甚至是低强度的日常生活活动，例如做饭和购物，都显示出降低死亡风险和预防心脏病和中风的良好关联。”

西尔斯说：“此外，拉美裔人对健康风险的研究还不足。”“西班牙裔女性可能具有遗传差异，可能增加坐姿对血糖的负面影响。医疗保健提供者应鼓励包括老年人在内的患者减少坐姿，休息时间，并以短暂的坐姿代替坐姿。站立或轻度的体育锻炼。”