长寿的关键可能是饮食健康，均衡饮食-每天至少吃五份水果和蔬菜-并定期运动。但据称，您可以通过定期吃香蕉来提高寿命。

保持健康的生活方式(包括全面饮食)对于延长寿命至关重要。

您也可以通过定期锻炼来延长寿命。NHS认为，这是我们一直在等待的“奇迹疗法”。

少吃些饮食或改变生活方式可以帮助您延长寿命并避免过早死亡。

但事实证明，吃香蕉可能是增进整体健康的最简单方法之一。营养学家朱丽叶特·凯洛(Juliette Kellow)和营养学家莎拉·布鲁尔(Sarah Brewer)博士说，香蕉是预防早死的最佳食品之一。

它们富含钾，因此可以帮助预防高血压。

钾有助于平衡钠在体内的高血压作用。

他们补充说，这种营养甚至可以减少您罹患肾癌的机会。他们在自己的书“饮食更长寿-理解身体需要保持健康”中说：“无论您是喜欢香蕉的绿色还是淡淡的香蕉，它们都具有三级的增强情绪的能力。”

“它们是碳水化合物(为大脑和肌肉提供燃料)以及色氨酸和维生素B6(生产感觉良好的化学物质都需要)的良好来源。

“此外，香蕉可以改善消化，并有助于调节血压。

“香蕉会在家中成熟-如果您想加快这一过程，请将它们捆成一束或与其他水果一起种植。”营养学家补充说，吃香蕉还可以使您感到更饱饱，因为它们富含一种名为果胶的纤维。

他们说，每个人的目标应该是每周吃三到四个香蕉。

生香蕉提供最高的营养价值。

尽管每个人都喜欢自己的香蕉是黄色还是绿色，但其营养成分却取决于成熟程度。