先前的研究表明，冥想可能对许多情况产生有益的影响。2017年美国心脏协会的一项科学声明表明，冥想可能有助于降低心血管风险。数据表明，它可能有助于血压，胆固醇水平，戒烟和整体心血管健康。但是，这种联系远非确定的。通过使用一个拥有许多参与者的大型国家数据库，这项新研究的作者寻求了更多有关冥想如何影响心血管风险的证据。

首席研究员Chayakrit Krittanawong博士-贝勒医学院的Michael E.DeBakey VA医学中心和西奈山的伊坎医学院的同事-研究了来自国家健康调查的数据，该调查每年由国家卫生统计中心。它从具有全国代表性的样本中收集有关广泛健康主题的信息。

研究人员查看了超过61,000名调查参与者的数据。在这些人中，近6,000名(将近10%)说他们参加了某种形式的冥想。

研究人员发现，与那些不冥想的人相比，那些冥想的人高胆固醇，高血压，糖尿病，中风和冠状动脉疾病的发生率更低。

最大的区别在于冠状动脉疾病。进行冥想的人与没有患这种疾病的人的可能性为51%。与非冥想组相比，冥想组其他心血管疾病的患病率是高胆固醇65%，糖尿病70%，中风76%和高血压86%。

研究人员控制了其他与心血管疾病风险有关的因素，例如年龄，性别，吸烟和体重指数。在调整了这些因素之后，冥想的效果仍然很显着。

存在许多类型的冥想。大多数人专注于关注和意识。冥想已被证明可以增加身心放松。Krittanawong解释说：“我相信冥想，因为它可以带给我们平静，和平与减轻压力的感觉，从而改善我们的情感幸福感。”

练习冥想与减轻压力，增强正念和改善心理健康有关。它甚至可能导致大脑的长期功能和解剖变化。冥想也很简单，具有成本效益和低风险。

Krittanawong及其同事确实指出了该研究的一些局限性。首先，该调查未涵盖人们使用的冥想类型。研究人员说，某些类型的冥想可能比其他冥想提供更多的心血管益处。调查也没有询问冥想的持续时间或强度。长时间练习和频繁练习的人可能会获得更多好处，但这项研究无法衡量这些影响。

而且，研究人员不能确切地说冥想可直接降低心血管疾病的风险。可能从一开始就处于心血管健康状况较好的人们更可能练习冥想，而不是相反。