最近有宝妈吐槽说自己的6个月宝宝晚上总是醒来7、8次，搞得全家都跟着失眠。其实这种情况在宝宝成长过程中很常见，主要是因为他们的睡眠周期较短，容易受到外界环境的影响。以下是一些实用的小建议，希望能帮到各位焦虑的爸妈：

首先，确保宝宝的睡眠环境足够舒适和安全。可以给宝宝准备一个温暖柔软的小睡袋，避免被子遮住口鼻。其次，建立规律的作息时间非常重要。每天固定时间给宝宝洗澡、讲故事，帮助他们形成生物钟。如果宝宝半夜醒来，尽量不要立刻抱起来，先观察一下是不是饿了或者尿布湿了，轻声安抚即可。

最后，别忘了给自己也留一些放松的时间哦！👶🌙✨