感冒的时候，身体需要更多的营养来对抗病毒。首先，多喝温热的汤类是不错的选择，比如鸡汤、蔬菜汤或鱼汤。这些汤不仅能够补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质，帮助你更快恢复健康。💛

其次，清淡易消化的食物也是关键。可以尝试蒸蛋羹、白粥配咸菜或是煮熟的蔬菜。这些食物不会给肠胃增加负担，同时也能提供必要的能量。🥣🍚

此外，适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，可以帮助增强免疫力。但要注意避免生冷食物，以免刺激喉咙和胃部。🍊🍋

最后，保持充足的休息和良好的心态同样重要。希望你能早日康复！💪🌈