为什么会站久了脚后跟疼？

长时间站立会导致脚部承受较大的压力，尤其是脚后跟部位。这可能是因为你的鞋子不够舒适，缺乏足够的支撑和缓冲。此外，足底筋膜炎也是常见的原因，这是一种由于足底筋膜过度拉伸或反复受伤引起的炎症。如果你最近增加了运动量或者穿了不合适的鞋子，也可能会导致这种情况。

如何缓解脚后跟疼痛？

首先，尝试更换一双有良好足弓支撑和缓震功能的鞋子。在家中可以赤脚行走，让脚部得到放松。每天进行简单的足部拉伸练习，比如用毛巾轻轻拉扯脚趾向上，帮助放松筋膜。如果疼痛持续，可以考虑使用冰敷来减轻炎症，或者咨询医生是否需要专业的矫形鞋垫。

预防措施很重要

平时注意避免长时间站立或行走，适当休息和变换姿势。选择合适的鞋子，尤其是工作需要长时间站立的人群，应该优先考虑舒适性和支撑性。通过这些方法，你可以有效减少脚后跟疼痛的发生频率。双脚健康，走路更轻松！💪✨