正常脉率是指人体在安静状态下每分钟心跳的次数。通常成年人的正常脉率范围是60到100次/分钟，但具体数值因人而异，与年龄、性别、身体状况和运动习惯等因素有关。例如，经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，这通常是健康的标志。

保持正常的脉率对身体健康至关重要。如果脉率过快或过慢，可能预示着潜在的健康问题。为了维持良好的脉率，建议大家养成规律的生活习惯，如保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动等。此外，避免过度压力和焦虑也很重要，因为这些情绪会直接影响心脏功能。

定期监测自己的脉率可以及时发现异常情况。当发现自己脉率异常时，不要慌张，先尝试放松自己，深呼吸几次，观察是否有改善。若问题持续存在，最好咨询专业医生进行检查。记住，健康的身体是我们最宝贵的财富！💪❤️