BMI是衡量人体健康状况的重要指标之一，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。那么，BMI多少才算正常呢？一般来说，BMI在18.5到24之间属于正常范围。如果低于18.5，则可能偏瘦；高于24则可能超重，超过28就属于肥胖了。但需要注意的是，BMI只是一个参考值，并不能完全反映个体的健康状态。例如肌肉量较多的人群，其BMI可能会偏高，但这并不意味着他们不健康。

保持健康的体重对身体非常重要。过轻可能导致免疫力下降，而过度肥胖则会增加患心血管疾病、糖尿病等风险。因此，我们应该通过均衡饮食和适量运动来维持理想的BMI。比如每天坚持30分钟的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，同时多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食品的摄入。

记住，健康的生活方式才是最美的体态哦！💪🌟