怀孕期间，孕酮水平是准妈妈们非常关注的话题。如果发现孕酮偏低，除了遵医嘱补充药物外，饮食调理也非常重要！多吃富含天然激素的食物可以帮助提升孕酮水平哦。

首先，推荐食用富含健康脂肪的食物，比如牛油果🥑和坚果。它们不仅营养丰富，还能帮助身体更好地吸收脂溶性维生素，促进激素合成。鸡蛋🥚也是不错的选择，其中含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于调节内分泌系统。此外，奶酪🧀等乳制品能提供优质的钙质与蛋白质，对维持激素平衡有积极作用。

同时，避免高糖分和高加工食品的摄入，以免影响体内激素平衡。保持规律作息，适当运动，也有助于提高身体免疫力及激素分泌能力。如果情况严重，请务必咨询专业医生，切勿自行用药。

记得，健康的孕期需要科学管理，愿每位准妈妈都能顺利度过这段美好时光！💖