肠胃湿热是一种常见的脾胃问题，通常表现为口干口苦、腹胀便秘、舌苔黄腻等症状。面对这种情况，除了药物治疗外，日常饮食和生活习惯的调整也非常重要。

首先，建议服用一些清热祛湿的中成药，如藿香正气丸或龙胆泻肝丸，这些药物可以帮助缓解湿热症状。但请注意，用药前最好咨询医生，确保适合自己的体质和病情。

其次，饮食上要避免辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，比如绿豆汤、薏米粥等，有助于清热利湿。同时，保持规律的作息时间，适当运动，促进身体代谢，对改善肠胃湿热也有帮助。

最后，如果症状持续或加重，请及时就医，以免延误病情。记住，健康的生活方式才是远离疾病的关键！🌱💪