💪最近有朋友反映说自己的后背脊柱右侧某个点总是隐隐作痛，这可能是由于长时间保持不良姿势或肌肉劳损引起的。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，建议尽快去医院检查哦！🌟

首先，可以尝试做一些简单的拉伸运动来放松紧张的肌肉。比如坐直身体，双手向上伸展，慢慢向左侧弯腰，保持5秒钟再换另一侧，这样有助于舒缓脊椎周围的肌肉群。🌿

其次，调整日常习惯也很重要。无论是工作还是学习时，都要记得每隔一小时站起来活动一下，避免久坐不动导致的压力集中。同时选择合适的枕头和床垫，确保睡眠质量也能帮助减轻背部负担。💤

最后，请记住健康永远是第一位的！如果情况没有改善，一定要及时寻求专业医生的帮助。💪✨