怀孕期间，如果发现胎位不正，宝妈们可能会感到焦虑。别担心，胎位不正是可以尝试调整的！首先，建议宝妈多与医生沟通，听取专业意见。以下是一些常见的调整方法：

💪 膝胸卧位操

每天早晚各做一次膝胸卧位操，有助于胎儿转为头位。具体做法是跪在床上，胸部尽量贴近床面，大腿与地面垂直，保持5-10分钟即可。记得动作轻柔，避免过度用力。

🧘‍♀️ 艾灸矫正

在医生指导下，可以尝试艾灸至阴穴（脚趾外侧），每天坚持15-20分钟，有助于胎儿转向。但务必确保操作安全，避免烫伤。

🌊 适度运动

散步和孕妇瑜伽也是不错的选择，通过轻微的运动促进血液循环，帮助胎儿调整位置。

最后，请记住，胎位调整需要时间和耐心，宝妈一定要保持良好的心态。如有异常情况，及时就医，听从医生的专业指导哦！🌟