重度肥胖的标准

近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，肥胖问题逐渐成为全球关注的焦点。那么，究竟什么是重度肥胖呢？根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的体重指数（BMI）超过35即被定义为重度肥胖。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出的数值，简单来说就是衡量一个人是否超重或肥胖的重要指标。

重度肥胖不仅影响个人形象，更严重威胁身体健康。它会增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险，甚至可能导致寿命缩短。因此，对于已经达到重度肥胖标准的人群而言，及时采取健康的生活方式尤为重要。例如，合理膳食搭配运动锻炼，减少高热量食物的摄入，多食用蔬菜水果，同时坚持每天至少30分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

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