近年来，“酸性体质”成为健康领域热议的话题之一，但究竟什么是酸性体质？它有哪些特征呢？让我们一起来了解一下吧！🧐

酸性体质通常指人体内环境偏酸性，表现为血液pH值低于正常范围（7.35-7.45）。这种状态可能引发疲劳、免疫力下降等问题。常见的特征包括：身体容易疲惫不堪 😴、频繁感冒生病 🦠、皮肤暗沉无光泽 🌬️，以及关节疼痛或肌肉酸痛 🩰。此外，一些人还可能出现消化不良、食欲不振等症状 🍽️。

如何改善酸性体质呢？首先，均衡饮食是关键！多吃新鲜蔬果如柠檬、苹果和菠菜 🥗，少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，保持规律作息，适当运动 💪，比如瑜伽或散步，也能帮助调节体内酸碱平衡。最重要的是，定期体检，及时发现潜在问题，才能更好地呵护自己的健康哦！💪💕

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