高温天气或身体不适时，高烧39度确实让人非常难受。这时除了遵医嘱服用药物，也可以通过一些简单的物理方法来帮助降温哦！🌟

首先，可以用温水擦拭身体，特别是腋窝、额头和大腿根部这些大血管经过的地方。动作要轻柔，避免让皮肤感到寒冷刺激。如果家里有退热贴，也可以贴在额头或脖子两侧帮助降温。❄️

其次，保持室内通风很重要。打开窗户让空气流通，同时将室温调节到舒适的范围（约24-26℃）。注意不要直接对着风扇或空调吹风，以免加重病情。

另外，多喝水补充体液，防止因发烧导致脱水。可以选择温开水、淡盐水或者电解质饮料，这样既能降温又能维持身体平衡。

最后，请务必密切关注体温变化，若持续高烧不退或出现其他严重症状，一定要及时就医！🏥

希望每位朋友都能健康平安！💪