💧 了解正常血压范围

人正常的血压通常指收缩压（高压）在90-120毫米汞柱，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱之间。这个范围被认为是健康的，有助于维持身体各器官的良好运作。如果血压长期高于140/90毫米汞柱，则可能被诊断为高血压；而低于90/60毫米汞柱，则可能提示低血压。

🏃‍♀️ 如何保持健康血压？

想要维持正常的血压水平，日常生活中需注意饮食均衡，减少盐分和高脂肪食物摄入，多吃水果蔬菜。同时，定期运动（如快走、瑜伽）能有效促进血液循环，避免久坐不动。此外，保持充足睡眠与良好心态同样重要，过度压力可能导致血压升高哦！

🚨 小贴士

如果你发现自己的血压经常不在正常范围内，建议及时咨询医生，进行专业检查与指导。健康的生活习惯是预防疾病的关键！💪

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