你是不是最近发现自己的眼皮总是不由自主地跳动？虽然这看起来没什么大碍，但长期这样可能会让人感到困扰甚至有点焦虑。其实，眼皮跳是一种常见的现象，医学上称为“眼睑痉挛”。大多数情况下，它是由以下几种原因引起的：

一是疲劳过度😴。如果你最近熬夜太多或者用眼过度，比如长时间盯着电脑屏幕或手机，眼睛得不到充分休息，就可能导致眼皮跳动。建议每隔一段时间就让眼睛休息一下，眺望远方或者闭目养神几分钟。

二是压力过大🤯。精神紧张、压力山大时，身体会释放一些激素，这些激素可能会影响神经和肌肉的功能，从而引发眼皮跳动。尝试通过深呼吸、冥想等方式放松心情吧。

三是缺乏营养iếu。缺钙、镁等微量元素也可能导致眼皮跳。平时可以多吃些富含这些元素的食物，如牛奶、坚果等。

如果眼皮持续跳动超过两周，还是建议尽快去医院检查哦！👀