最近天气忽冷忽热，很多人都感冒了。如果你发现自己的鼻涕从最初的清澈变成了黄色且变得粘稠，这其实是一个信号，表明你的身体正在对抗感染。刚开始时，鼻涕通常是透明的，这是免疫系统启动的表现，白细胞开始清理病毒或细菌。但当鼻涕变成黄色或绿色时，这可能意味着炎症加重，体内有更多的白细胞和死亡的病原体混合在一起。

此时，保持充足的休息和水分摄入非常重要。多喝水可以帮助稀释黏液，缓解鼻塞。同时，可以尝试用温盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的分泌物。如果症状持续超过一周或者伴有高烧、剧烈头痛等症状，建议及时就医，以免病情加重。此外，避免接触烟雾和其他刺激物，这些都会加重呼吸道的不适。希望大家都早日康复，健康生活！💪🌈