👀 如何判断自己是否可能患有糖尿病？

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，早期发现和干预非常重要。如果你担心自己可能有糖尿病风险，可以尝试以下几种方法来自测：

🌟 观察身体信号

糖尿病的典型症状包括频繁口渴（💧）、尿频（🚽）、极度疲劳（😴）以及不明原因的体重下降（📉）。如果这些症状持续出现，建议引起重视。

📚 计算风险指数

使用糖尿病风险评估表，根据年龄、家族史、饮食习惯（🍴）、运动频率等进行评分。高分可能提示需要进一步检查。

🏥 简单血糖测试

空腹状态下测量血糖值，正常范围应在3.9-6.1 mmol/L之间。若超过7.0 mmol/L，需尽快就医确诊。此外，餐后两小时血糖也应低于7.8 mmol/L。

⚠️ 重要提醒

以上方法仅为初步筛查，不能替代专业医疗诊断！如有疑问，请及时咨询医生并接受正式检测（💉）。早发现、早治疗，远离糖尿病困扰！💪