😴有时候睡不着确实让人很抓狂，但其实通过按摩一些特定的穴位，可以帮助放松身体，缓解压力，让你更快进入梦乡🌙。下面给大家推荐几个超有效的按摩点👇：

首先试试内关穴，位于手腕内侧，距离腕横纹三指宽的位置✨。用拇指轻轻按压这个穴位，持续几分钟，你会发现心跳逐渐平稳下来，心情也更加放松💕。

接着可以尝试按摩足底的涌泉穴👣。这是中医里非常重要的养生穴位，位于脚掌前三分之一处。用手指或者按摩球轻轻揉压，有助于促进全身血液循环，让身体彻底放松😴。

最后不要忘了颈部和肩膀的肌肉💆‍♀️。用双手手掌从上到下轻轻揉捏这些部位，可以有效缓解紧张感，帮助你更快入睡💤。

试试这些方法吧！说不定今晚就能做个好梦啦🌟。