👩‍🔬 什么是AMH？

AMH（Anti-Müllerian Hormone，抗苗勒氏管激素）是一种由卵巢中的小滤泡分泌的激素，它能够反映女性的卵巢储备功能。简单来说，AMH值可以用来评估女性的生育能力以及卵巢健康状态。

💪 正常范围是多少？

一般来说，AMH的正常范围为1.0-4.0 ng/mL。如果低于1.0 ng/mL，可能提示卵巢储备较低；而高于4.0 ng/mL，则可能与多囊卵巢综合症（PCOS）相关。但具体解读还需结合年龄和身体状况，建议咨询专业医生哦！

📅 如何提升卵巢健康？

保持规律的生活作息、均衡饮食、适量运动是关键。同时，避免熬夜、减少压力也有助于维持良好的AMH水平。如果发现数值偏低，也不要过于焦虑，及时就医才是正解！

💡 总结

AMH值是衡量卵巢健康的晴雨表，定期检查有助于提前发现问题并采取措施。如果你有更多疑问，欢迎留言讨论！🌟