很多人在减肥期间会纠结于是否能喝纯牛奶。其实，纯牛奶不仅是可以喝的，还对减肥有帮助哦！牛奶富含优质蛋白质和钙质，能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。不过，选择低脂或脱脂牛奶更为合适，这样可以避免过多脂肪的摄入。

值得注意的是，适量饮用才是关键。每天一到两杯就足够了，既能补充营养，又不会给身体增加太多负担。如果担心糖分问题，可以选择无糖的纯牛奶版本。此外，搭配健康的饮食习惯和适当的运动，才能让减肥效果事半功倍！

所以，减肥路上的小伙伴们，不要害怕喝牛奶，它可是你的健康小帮手呢！💪🍎