🍊 橘子的功效与作用

橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。它能帮助增强免疫力，预防感冒，还能促进消化，缓解便秘问题。此外，橘子中的类黄酮有助于保护心血管健康，降低胆固醇水平。对于需要补充能量的人来说，橘子是绝佳的选择。

⚠️ 橘子的禁忌

尽管橘子好处多多，但过量食用可能会引起不适。橘子性温，吃多了可能导致上火，出现口腔溃疡或喉咙痛等问题。另外，橘子含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。胃酸过多者也应避免空腹大量进食橘子，以免加重胃部负担。

💡 小贴士

想要享受橘子的美味又避免副作用？建议每天摄入1-2个中等大小的橘子即可。剥开橘子时，别忘了保留里面的白色筋络，它富含膳食纤维和维生素P，对身体同样有益哦！😋

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