最近天气变化无常，宝宝一不小心就容易感冒发烧。面对宝宝高烧，除了及时就医外，家长也可以通过一些简单的推拿手法帮助宝宝缓解不适。以下是一些实用的小儿高烧推拿退热步骤：

首先，家长需要洗净双手，确保操作时卫生安全。然后从宝宝的额头开始，用拇指指腹轻轻自眉心向两侧太阳穴方向推按，力度适中，重复5-10次✨。接着，用手掌根部轻轻揉搓宝宝的脊柱两侧，从上到下反复几次，有助于疏通经络、促进血液循环💪。

此外，可以轻轻按摩宝宝的手心和脚心，尤其是劳宫穴（手掌中心）和涌泉穴（脚底前部凹陷处），这些穴位能有效帮助散热降温💧。最后，用温暖的毛巾敷在宝宝的额头上，同时配合轻声安抚，让宝宝保持放松状态💤。

需要注意的是，如果宝宝体温持续高于38.5℃或出现其他异常症状，请尽快联系医生寻求专业建议🏥。推拿虽好，但不能替代正规医疗哦！