铁蛋白是人体内储存铁的重要蛋白质，它不仅帮助运输氧气，还对免疫系统和细胞功能起着关键作用。当铁蛋白水平过低时，可能会引发一系列健康问题。首先，缺铁会导致贫血，表现为疲劳、头晕和心悸等症状，严重影响日常生活。其次，免疫力下降会让身体更容易受到感染，感冒和发烧可能频繁发生。此外，铁蛋白不足还会影响认知功能，导致注意力难以集中，记忆力减退等问题。对于儿童和孕妇来说，缺铁更可能影响生长发育和胎儿健康。因此，如果发现铁蛋白偏低，应及时调整饮食，多摄入富含铁的食物如红肉、菠菜和豆类，并适当补充维生素C以促进吸收。若情况严重，务必咨询医生进行专业治疗💪。

健康小贴士 铁蛋白的重要性 营养均衡