卵子排出后，受孕的最佳时间窗口通常是在排卵后的12到24小时内。虽然卵子的存活时间较短，但精子在女性生殖道内的存活时间可以达到3到5天。因此，为了提高受孕几率，夫妻双方可以在排卵日前几天开始增加同房频率。此外，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。压力管理同样不可忽视，因为过度紧张可能会影响激素分泌，进而影响排卵周期。如果你正在尝试怀孕，建议记录基础体温或使用排卵试纸来帮助确定具体的排卵日。最后，记得定期进行体检，确保身体处于最佳状态。❤️💪🌟