✨月经期间到底能不能运动？这是很多女生心中的疑问！其实，适度的运动对缓解经期不适很有帮助，比如瑜伽、散步或轻松的有氧运动，都能促进血液循环，减轻痛经症状。但高强度的运动可能会加重身体负担，建议根据自身情况调整哦！💪

🌟如果你选择运动，记得做好保暖工作，穿舒适的运动内衣，避免腹部受凉。同时，注意补充水分和能量，保持饮食均衡。如果经期疼痛严重，最好选择休息，给身体更多恢复时间。🧘‍♀️

💬总之，运动不是禁忌，但要量力而行。听从身体的声音，健康最重要！💃 menstruation 经期小贴士 运动与健康