女孩们在初潮（也就是第一次来月经）之后，身体还会继续生长一段时间哦！虽然每个人的发育速度不同，但通常来说，初潮后的平均身高增长还有 5~7厘米 的潜力呢！不过，这个增长幅度也取决于遗传基因、营养状况和生活习惯等多种因素。

想要让自己的身高潜力最大化，可以试试以下小建议：

- 均衡饮食 🥗 ：多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品和绿叶蔬菜。

- 充足睡眠 💤 ：每天保证8小时以上的优质睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。

- 适当运动 🏃‍♀️ ：跳绳、游泳、篮球等拉伸类运动有助于骨骼健康发育。

别忘了，身高只是外在的一部分，自信才是最美的魔法杖✨！每个人都有自己独特的魅力，健康快乐地成长才是最重要的哦～