怀孕期间，营养的摄入对胎儿发育至关重要，而核桃作为一种富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素的健康食品，备受推崇。那么，孕妇究竟何时吃核桃效果最佳呢？

最佳食用时间：上午或下午两点左右 🕒

上午是人体吸收能力最强的时间段，此时吃核桃能更好地帮助身体吸收其中的营养成分。而下午两点则是一个补充能量的好时机，能有效缓解孕期疲劳感。不过，无论选择哪个时间段，都建议适量食用，每天4-6颗即可，避免过量导致消化不良。

此外，孕妇吃核桃时最好搭配温水或牛奶一起食用，这样既能促进消化，又能增强钙质吸收。但需要注意的是，过敏体质者应谨慎尝试，并咨询医生意见哦！

坚持科学饮食，为宝宝健康成长打下坚实基础吧！💪👶