月经期间，合理的饮食可以帮助缓解不适症状。选择一些适合经期食用的水果，不仅能补充营养，还能让身体更加舒适哦！🍓🍑

首先推荐的是富含维生素C的水果，比如橙子和猕猴桃。它们可以增强免疫力，帮助身体抵抗疲劳。同时，橙子中的柠檬酸能够促进铁的吸收，对经期失血后的身体恢复很有帮助。🍊🥝

其次，香蕉是经期的好伴侣。它含有丰富的钾元素，能有效缓解经期浮肿问题，同时还能稳定情绪，避免因荷尔蒙波动而感到焦虑。🍌😊

另外，苹果和梨也是不错的选择，它们富含膳食纤维，有助于调节肠胃功能，防止经期便秘问题的发生。🍎🍐

最后提醒大家，虽然这些水果有益健康，但也要适量食用，避免过凉的食物刺激肠胃。希望每位女生都能度过一个轻松愉快的经期！💕