月经来之前，很多女生都会感受到身体和情绪上的微妙变化。这些症状被称为“经前期综合征”（PMS），是正常的生理反应哦！最常见的症状包括：

💕 情绪波动：有时候会突然感到烦躁、焦虑或者莫名地想哭。这是荷尔蒙波动在作怪呢！试着深呼吸，给自己一点放松的时间吧。

💃 身体不适：可能会出现乳房胀痛、腹部轻微痉挛或浮肿的情况。可以试试用热水袋敷肚子，或者喝点温热的红糖水，缓解不适感。

🍴 食欲改变：有些女生会特别想吃甜食或咸食，甚至暴饮暴食。记住要适量进食，避免过量摄入高热量食物哦！

💤 睡眠问题：有些人会因为身体的不适而难以入睡，这时候可以泡个热水澡，让身心都放松下来。

总之，了解自己的身体变化，提前做好准备，就能更好地应对月经前的小困扰啦！如果症状过于严重影响生活，建议咨询医生哦～💬